Ha seguido a rajatabla su plan de dieta, pero los resultados no llegan. Tal vez no sea culpa suya, tal vez no sea culpa suya. tipo¡! Existe la creencia de que los alimentos que ingieres desencadenan una respuesta química en función del grupo sanguíneo, lo que significa que lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Comprender su grupo sanguíneo podría ser la clave que le falta para desbloquear su éxito en la pérdida de peso.
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Desglose de la dieta según el grupo sanguíneo
Exploremos cómo cada grupo sanguíneo puede beneficiarse de cambios dietéticos específicos.
Tipo de sangre A: el tipo agrícola
Tipo de sangre A se cree que evolucionó cuando comenzó la agricultura, lo que significa que las personas con este grupo sanguíneo pueden haberse adaptado a una dieta basada en plantas con poca necesidad de productos animales. Sin embargo, suelen tener sistemas digestivos sensibleslo que puede afectar a su capacidad para procesar ciertos alimentos.
Para lograr la pérdida de peso, Tipo A los individuos deben reducir su ingesta de:
- Carne
- Lácteos
- Alubias rojas
- Alubias de Lima
- Trigo
Y aumentar su ingesta de:
- Aceite vegetal
- Alimentos a base de soja
- Verduras
- Piña
Tipo de sangre B: El tipo adaptado a los lácteos
Grupo sanguíneo B surgió cuando la gente empezó a consumir más lácteos como fuente primaria de alimentos. Las personas con Tipo B sangre se cree que tienen un sistema digestivo versátil, bien adaptado a una gran variedad de alimentos.
Para lograr la pérdida de peso, Tipo B los individuos deben reducir su ingesta de:
- Maíz
- Lentejas
- Cacahuetes
- Semillas de sésamo
- Trigo sarraceno
- Trigo
Y aumentar su ingesta de:
- Verdes
- Huevos
- Venado
- Hígado
- Té de regaliz
Grupo sanguíneo AB: la mezcla moderna
Tipo de sangre AB es el grupo sanguíneo que ha evolucionado más recientemente y se cree que está diseñado para los patrones dietéticos modernos. Tipo AB las personas pueden disfrutar de una dieta moderada y mixtapero a menudo tienen tractos digestivos sensibles.
Para lograr la pérdida de peso, Tipo AB los individuos deben reducir su ingesta de:
- Carne roja
- Alubias rojas
- Alubias de Lima
- Semillas
- Maíz
- Trigo sarraceno
Y aumentar su ingesta de:
- Tofu
- Marisco
- Lácteos de buena calidad
- Verdes
- Kelp
- Piña
Grupo sanguíneo O: El carnívoro
Grupo sanguíneo O se cree que es el grupo sanguíneo más antiguo, surgido de las sociedades cazadoras-recolectoras. Las personas con Tipo O sangre tienden a tener enzimas fuertes para digerir la carne pero son más susceptibles de alergias al trigo y al maíz.
Para lograr la pérdida de peso, Tipo O los individuos deben reducir su ingesta de:
- Trigo y maíz
- Productos de panadería
- Alubias rojas
- Lentejas
- Coles de Bruselas
- Coliflor
- Mostaza
Y aumentar su ingesta de:
- Kelp
- Marisco
- Sal
- Hígado/Carne roja
- Col rizada
- Espinacas
- Brócoli
- Piña
Cómo las dietas para el grupo sanguíneo pueden ayudar a perder peso
Adapte su dieta a su tipo de sangre puede ayudar a abordar sensibilidades digestivasMejorar metabolismoy reducir el consumo de alimentos inflamación. Tanto si eres Tipo A centrarse en alimentos de origen vegetal o Tipo O incorporar más carne y evitar ciertos cereales, hacer estos ajustes puede conducir a una mejor salud general y al éxito en la pérdida de peso.
¿Necesita ayuda para personalizar su dieta?
Si ha probado a hacer cambios en su dieta en función de su grupo sanguíneo y sigue sin obtener los resultados deseados, puede que haya llegado el momento de profundizar. Considere la posibilidad de reservar una consulta de bienestar gratuita donde podremos hablar de tus objetivos y retos específicos para perder peso. Juntos, vamos a crear un plan personalizado para ayudarle a alcanzar sus metas
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